|
Na weer een maand koolhydraatarm/keto
Ik ben blij verrast!! Net ook even op de sportschool gewogen, maar van die waardes word ik niet blij. Deze Corona periode veel spier verloren! Maar daar werk ik aan! Komt goed! Al heb ik mijn twijfels over de waardes, voel duidelijk dat ik vet ben verloren, mijn vel zit losser en zeker rond mijn benen, armen en buik zie ik duidelijk verschil. Hier de waardes vergeleken met begin januari:
15 juli:
Gewicht: 69,7 (-4kg)
Vetpercentage: 28% (-0,3%)
Spiermassa: 47,7kg (-2,5kg)
BMI: 24,4 (-1,4)
Leeftijd: 31 ()
Vocht: 53,0% (-0,3%)
V: 4
Dus we plakken er maar weer een maand aan vast, inmiddels ben ik nu zo gewend aan dit koolhydraatarm ‘dieet’ dat ik haast niet meer anders weet (en wil!)
Ik ben nu gewoon even blij! Dat mag hé! Zelf op de sportschool onder de 70!!
|
152.1 lb
Lost so far: 123.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 July 2020:
|
1496 kcal
|
Fat: 99.90g | Prot: 82.40g | Carb: 55.46g.
Lunch: Johma Zalm Salade, Vezelbroodjes (3st). Dinner: Heinz Ketchup zonder Toegevoegde Suikers, Lidl Spekknabbels Paprika, AH Courgette, Gekookt Ei, Jumbo Ontbijtspek, Jumbo Kipgehakt, Servero 100% Appelmoes met Stukjes, Sperziebonen. Snacks/Other: Kokos macronen, Alpro Soya Barista Soya, Brownies, Nectarine toetje. more...
|
losing 0.7 lb a week
|