Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2020
|
162.5 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 36.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 July 2020:
|
1391 kcal
|
Fat: 37.46g | Prot: 71.31g | Carb: 183.71g.
Breakfast: Сарафаново Сметана 15%, Сырники из Обезжиренного Творога, Кофе с Молоком, Яшкино Конфеты "Чио Рио". Lunch: Cristo Twisto Крекер с Луком, Славянка Лёвушка, Чай Зеленый с Медом, Гречневый Суп. Dinner: Бежин Луг Кефир 2,5%, Русский Дар Квас Традиционный, Помидоры, Гуляш из Курицы, Макароны Отварные. Snacks/Other: Русский Дар Квас Традиционный, Fish House Морская Капуста Салат с Кальмаром , Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Поджаренный Ржаной Хлеб, Малина, Lorenz Арахис с Васаби, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Alpenland Продукт Йогуртовый Пастеризованный. more...
|
|
464 kcal
|
Activities & Exercise:
Do It Yourself (DIY) - 2 hours, Google Fit - 22 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Natalya _Smirnova's weight history
|