luciano_leonel's Journal, 28 June 2013

192.2 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 15.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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2184 kcal

Fat: 78.93g | Prot: 86.13g | Carb: 294.58g.   Breakfast: Parmalat Leite Desnatado, Muesli, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Diet Shake Baunilha (Nutrilatina). Dinner: Pizza Brasileira, Azeitonas Pretas, Queijo Minas Padrão. Snacks/Other: Estrela do Oriente Damasco Seco, Lactinha Amendoim, Nesfit Cacau e Cereais, Peras, Cenouras. more...

2143 kcal

Activities & Exercise: Resting - 18 hours, Sleeping - 6 hours. more...