Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2020
|
128.5 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 July 2020:
|
1244 kcal
|
Fat: 49.92g | Prot: 65.96g | Carb: 134.33g.
Breakfast: Muz, Alpro Badem Sütü, Çilek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Salatalık (Kabuklu), Zeytinyağı, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata, Kinoa (Pişmiş). Dinner: Patates Kızartması, Domatesli ve/veya Ketçaplı Yuvarlak Ekmek Üzerinde Hamburger. Snacks/Other: Kayısı, Sütaş Beyaz Peynir, Ülker Bitter Çikolata %60, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sevvaluzunoglu's weight history
|