Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2020
|
231.9 lb
Lost so far: 78.9 lb.
Still to go: 33.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 July 2020:
|
3167 kcal
|
Fat: 122.58g | Prot: 223.76g | Carb: 306.66g.
Breakfast: Салями, Чай с Лимоном и Сахаром, Помидоры, Bonduelle Royal Mix. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Шоколад Миллениум 80%, Соляник Угорський, Соевый Белок, Рис, Азбука Вкуса Микс из Свежих Овощей. Dinner: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Свинина на Пару, Чай с Сахаром, Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Лисички, Помидоры, Малина, Черника. more...
|
|
4827 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 12 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes. more...
|
gaining 15.4 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|