|
bijzonder eigenlijk... niks veranderd aan de kcal, of nou ja... mss ook wel doordat ik nu echt niet avonds aan de snaai ga.
Maar toch... gemiddeld 1500 kcal per dag..En het enige wat echt aangepast is zijn mijn eettijden, slaaptijd en vochtinname
en ik ga als een speer!
I ❤IF
|
256.6 lb
Lost so far: 31.1 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 July 2020:
|
1609 kcal
|
Fat: 76.93g | Prot: 42.03g | Carb: 182.35g.
Breakfast: Suiker, AH Dadels zonder Pit, Ekoplaza Kokosrasp, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Quaker Havermout (40g). Lunch: Augurken, Mayonaise, Jumbo Verse Rookworst Fijn, Bolletje Wit, Lidl Verse Boerenfriet. Tea: Gelatelli Almond. Dinner: Kaas, Gele Paprika's, Wortelen, Augurken. more...
|
losing 4.6 lb a week
|