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Jejum de 18h todos os dias
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158.3 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 June 2020:
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131 kcal
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Fat: 3.15g | Prot: 5.33g | Carb: 23.74g.
Breakfast: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Café com Leite Integral, Adoçantes. more...
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losing 3.9 lb a week
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 Comments
Fazer jejum é ótimo só não cometa o erro de fazer restrição calórica junto, tem que comer todas as suas calorias, o jejum já provê a restrição utilizando as gorduras estocadas, se comer menos o corpo vai ajustar pra baixo e anular os benefícios do jejum!
30 Jun 20 by member: FJMPontes
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Tem que ser jejum + pratão que aí a fornalha queima pra valer!
30 Jun 20 by member: FJMPontes
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Eu como bem rsrsr, faço reeducação, como de tudo um pouco ❤️
30 Jun 20 by member: stefany-magalhaes
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