|
Kilo vermek için günlük kaç kalori almalıyız. Uygulamanın otomatik hesabında 2500 gösteriyor ama çok gibi bu ben ortalama 2100 kalori alıyorum. Sizce kaç almalıyım
|
261.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 62.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 June 2020:
|
1473 kcal
|
Fat: 86.71g | Prot: 44.92g | Carb: 128.09g.
Breakfast: Maydanoz, Domatesler, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Patatesli Yumurta. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Yoğurtlu Semizotu Salatası. Snacks/Other: Bim Topi Tanem, Fıstık Ezmesi, Kayısı, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kaderak4515's weight history
|