|
Hoop dat iedereen een leuk weekend aan het beleven is... Ik heb deze ochtend toch een uurtje kunnen trainen (bodypump). Mijn spieren 💪 voelen goed aan, maar men uithoudingsvermogen is toch gezakt. Vooral bij 6 min. lunches uit te voeren ... Ben blij terug routine te vinden qua eten en beweging. Morgen een uurtje Xcore en op werkdagen 3x krachttraining. Tegen September is alles weer in shape 🙏 💪👌... Mijn honger is ook al vele minder.... dus aan iedereen de moed inhouden🍽🤩🤩🤩🤩🤩
|
138.0 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 June 2020:
|
1409 kcal
|
Fat: 55.69g | Prot: 121.57g | Carb: 109.49g.
Lunch: Kyalin Pannenkoek, Eiwit. Dinner: Eiwit, Meergranenbrood, Colruyt Everyday Gerookte Atlantische Zalm. Snacks/Other: Ajuin, AH Wokolie, Knoflook, Tomaten, Scampi, Delhaize Mihoen, Body & Fit Smart Bar Crunchy, Banaan, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Slimjoy Eiwitshake. more...
|
|
1919 kcal
|
Activities & Exercise:
Body Combat - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|