Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2020
|
192.5 lb
Lost so far: 72.1 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 June 2020:
|
1087 kcal
|
Fat: 46.64g | Prot: 75.69g | Carb: 89.67g.
Breakfast: Plus Vita Pão Vitagrão 12 Grãos, Itambé Leite Desnatado em Pó, Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Orégano, Cenouras Cozidas. Dinner: Ovo Frito, Plus Vita Pão Vitagrão 12 Grãos, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado. Snacks/Other: Mãe Terra Mini Cookies Integrais, Café com Açúcar, Mãe Terra Mini Cookies Integrais, Café com Açúcar. more...
|
|
3330 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 12 hours, Driving - 27 minutes, Google Fit - 11 hours and 33 minutes. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
asdfonsecaz's weight history
|