|
لغبطه وعك كتير 😭😭 صيام متقطع ١٦ ساعه يمكن البلاعه تقفل 😂 😂 😂 دعواتكم 🤲 🤲
|
202.8 lb
Lost so far: 50.7 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 June 2020:
|
1606 kcal
|
Fat: 130.87g | Prot: 82.61g | Carb: 39.79g.
Breakfast: Almarai Whipping Cream, Buffalo Ghee Buffalo Ghee, بيضة, Chia Chia Seeds. Lunch: الملفوف الأخضر, الملفوف الأحمر, البصل, لحم البقر المفروم (95 ٪ قسم خالي من الدهون/ 5 ٪ من الدهون), Almarai Cooking Cream, جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, Buffalo Ghee Buffalo Ghee, خضار الكوسه النيه. Dinner: بقدونس, الليمون, زيت الزيتون, كابوتشي Iceberg Lettuce, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر. Snacks/Other: بلدي زبده بقري, دارك شوكلت كيتوني 😋, Almarai Whipping Cream. more...
|
|
2499 kcal
|
Activities & Exercise:
Washing Dishes - 2 hours, Aerobics - 16 minutes, Google Fit - 21 hours and 44 minutes. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
 Comments
سبب الزياده هلصيام هذا المتعب والمرهق يجب الفطور جيدا وتقليل السعرات لباقي اليوم وخلاص
18 Jun 20 by member: alixosh
|
شكرا alixosh وان شاء الله اظبط
18 Jun 20 by member: Om habiba2020
|
اشربي معلقة زيت جوز هند أو زيتون هيسد الشهية أو اشربي كوب ماء دوبي فيه نص معلقة ملح بحري وخل تفاح وليمون وقرفة قبل الأكل هيعلوا الحرق ويقللوا الأنسولين في الدم وطعمهم بشع هيكرهوكي في الأكل كله😅
|
جزاكم الله خيرا G3 اخدت الماء بملح الهيمالايا وخل التفاح مع شويه تدريبات كارديو ظبطو نفسيتي شويه الحمد لله
18 Jun 20 by member: Om habiba2020
|
جزاك الله خيراً منه
بالتوفيق يارب🙏
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Om habiba2020's weight history
|