|
Сегодня уже пошел седьмой день, как я взялась за похудение. После диет моя обменка никакая, поэтому ее надо плавненько разгонять. Я выбрала себе диету, рассчитана она на 60 дней. Диета обещает мне хорошую обменку в конце.
К слову сейчас уже минус 4 кг (ага, воды). Это из-за того, что мы тут отмечали др брата несколько дней, и я жрала как не в себя, а затем решила на утро взвеситься. Представляете, на весах было 57.1!!!!! я тогда очень долго думала, что же делать...
Короче, всё, что я делаю для похудения, это веду дневник в ватпаде хыхы)), делаю тре6ировки от Хлои Тин на пресс 2 недели (когда закончатся, начну на ноги делать, тоже ее программу), бегаю где-то раза 3 в неделю 30-60 мин, обруч кручу иногда по часу, ну вобщем двигаться стараюсь больше, и придерживаюсь диеты. Это всё.
|
117.3 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 June 2020:
|
401 kcal
|
Fat: 7.65g | Prot: 12.13g | Carb: 72.94g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Пятерочка Апельсин, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Красная Цена Дюшес, FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик. Dinner: Домик в деревне Кефир 1%, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2300 kcal
|
Activities & Exercise:
Sewing - 3 hours, Desk Work - 6 hours, Cooking - 2 hours, Housework - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 40 minutes. more...
|
steady weight
|