Yara Iris's Journal, 15 June 2020

285.9 lb Lost so far: 5.1 lb.    Still to go: 109.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1020 kcal

Fat: 40.61g | Prot: 53.35g | Carb: 120.92g.   Breakfast: Matte Leão Chá de Erva Doce,  Canela,  Gengibre,  Limão,  Laranja Pêra, Turma da Mônica Maçã,  Ovo Cozido. Lunch:  Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Dinner:  Cenouras Cozidas,  Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras),  Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frimesa Banha de Porco,  Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada),  Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra),  Couve Refogada. Snacks/Other: Polenghi Cream Cheese, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras),  Ovo (Inteiro), Yoki Farinha de Aveia,  Mamão Formosa. more...

3977 kcal

Activities & Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 8 minutes, Dance (square dancing) - 1 hour, Sitting - 3 hours, Resting - 11 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...