conyk343434's Journal, 13 June 2020

118.2 lb Lost so far: 11.5 lb.    Still to go: 7.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

602 kcal

Fat: 16.38g | Prot: 22.04g | Carb: 94.18g.   Breakfast:  Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Коммунарка Какао, Умный Выбор Геркулес. Lunch:  Кофе, Летний День Молоко 3,2%,  Зеленый Лук,  Зеленый Листовой Салат, Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка,  Соленые Огурцы с Укропом,  Картофельное Пюре на Воде,  Тефтели с Рисом. Dinner:  Кофе, Альпен Гольд Молочный Шоколад Кокос, Инжир и Соленый Крекер, Простоквашино Молоко 3,2%. Snacks/Other: Альпен Гольд Молочный Шоколад Кокос, Инжир и Соленый Крекер, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. more...

2636 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 35 minutes, Housework - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Yard Work (gardening) - 3 hours, Running (jogging) - 5/mph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes. more...