vladpost's Journal, 13 June 2020

231.5 lb Lost so far: 79.4 lb.    Still to go: 33.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1845 kcal

Fat: 99.71g | Prot: 54.85g | Carb: 202.80g.   Breakfast: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Чай с Лимоном и Сахаром, Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Сады Придонья Сок Яблоко Прямого Отжима, Льняное Масло. Lunch: Organic Life Облепиховое Масло,  Приготовленная Квашеная Капуста, Organic Life Облепиховое Масло,  Лук,  Укроп,  Огурец (без Кожуры),  Помидоры, Чай с Лимоном и Сахаром, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Укроп, Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Dinner: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Organic Life Облепиховое Масло. more...

5101 kcal

Activities & Exercise: Bathing - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 36 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes. more...