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Devagar, devagar, devagarinho... o muito trabalho (e não só) tem sido a desculpa para não fazer mais exercício...por isso mais um patamar. Aos poucos mesmo sem as corridas diárias lá tenho vindo a diminuir mas com muito controlo alimentar. Sempre que como algo a mais, puff, não diminui ou mesmo aumenta umas 100 ou 200g.
Ontem decidi partilhar a minha jornada com outra comunidade...a da web, e criei um blog só para a partilha dos pensamentos, receitas e dicas. Um pouco como este jornal, mas a tentar salvaguardar alguma da informação preciosa que já coloquei no fatsecret, não vá o diabo tecê-las ;)
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184.7 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 June 2013:
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1294 kcal
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Fat: 63.54g | Prot: 60.47g | Carb: 112.76g.
Breakfast: Pão de Centeio Integral, Manteiga, Leite Magro. Lunch: Couve à bolonhesa alternativa. Dinner: Iglo Douradinhos Peixe do Alasca, arroz, Salada Verde Mista. Snacks/Other: Banana, Queijo Brie, Limiano Queijo Amanteigado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Tosta de Trigo. more...
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losing 0.8 lb a week
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