Weigh In record (no journal entry) for 01 June 2013
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185.0 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 June 2013:
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1908 kcal
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Fat: 88.07g | Prot: 117.08g | Carb: 162.43g.
Breakfast: Leite Magro, Sumo de Laranja Natural, Cerejas Doces, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Adoçantes, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Manteiga, Café Expresso. Lunch: Morangos, Pingo Doce Couves (Lombarda, Branca, Roxa, Coração-de-Boi), Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife ou Costeleta de Porco, Continente Esparregado de Espinafres. Dinner: Açúcar, Café Expresso, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Salada Verde Mista, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batatas Fritas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Pão Multi-Cereais, Laranjas, Limiano Queijo Amanteigado. more...
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losing 1.5 lb a week
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