vladpost's Journal, 01 June 2020

243.6 lb Lost so far: 67.2 lb.    Still to go: 45.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2579 kcal

Fat: 133.89g | Prot: 115.57g | Carb: 251.02g.   Breakfast: Мёд, Чай с Лимоном, Льняное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Зеленый Чай, Чай с Лимоном и Сахаром, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Лук, Капуста Белокочанная, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Куриная Грудка на Пару, Подсолнечное Масло, Картошка Печеная, Борщ. Dinner: Кунжутное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Финик. Snacks/Other: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. more...

5420 kcal

Activities & Exercise: Bathing - 10 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 50 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 58 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 6 minutes. more...