|
😦 надо вернуть нормальные силовые, не хочу сбрасывать мышцы 🙁
|
145.3 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 May 2020:
|
3022 kcal
|
Fat: 129.29g | Prot: 109.94g | Carb: 251.76g.
Breakfast: Магнит Банан, ВкусВилл Масло Сливочное Крестьянское, ВкусВилл Сыр Алтайский Полутвёрдый, ВкусВилл Лаваш Армянский для Роллов, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Красная Цена Крекер Рыбки, ВкусВилл Творог 5%, Махеевъ Джем Малиновый , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Говядина Тушеная с Овощами Фитнес, Гречка Отварная. Dinner: Черкизовский Сальчичон, Сыр Маасдам, Русский Холод Лакомка, Бургер Кинг Крылья (5), Просекко, Бургер Кинг Луковые Кольца (6), Бургер Кинг Картофель Фри. more...
|
losing 3.1 lb a week
|