|
28 mayıs 2020
|
157.2 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 May 2020:
|
1131 kcal
|
Fat: 41.87g | Prot: 44.45g | Carb: 137.26g.
Breakfast: Keten Tohumu, Çörekotu, Bağdat Sumak, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Yeşil Zeytin, Mis Beyaz Peynir, Ceviz, Kayısı. Lunch: Duru Esmer Pilavlık Bulgur, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Yoğurt. Dinner: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli, Birşah Yağlı Süt. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1917 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Resting - 14 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ayşe2023's weight history
|