Weigh In record (no journal entry) for 26 May 2013
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186.5 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 May 2013:
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1373 kcal
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Fat: 79.99g | Prot: 60.88g | Carb: 112.36g.
Breakfast: Abacaxi, Morangos, Café, Adoçantes, Laranjas, Kiwi, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Trigo 100% Integral, Leite Magro. Lunch: Legumes salteados com limão - espinafres, courgete e couves, Azeite, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Tarte rica de frango e legumes, Migalhas de Pão (Temperado), Azeite, Grelos, Tomates. Snacks/Other: Candycat Trufas / Truffles Original. more...
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gaining 1.5 lb a week
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 Comments
Ontem acabei por cometer a "asneira" da semana. Uma visita às tasquinhas do mercado à moda antiga acabou num jantar com algumas extravagâncias. Ao contabilizar as calorias, decerto ficou aquém do que comi, mas já ultrapassava a dose diária normal.
A boa notícia é que isso não se repercutiu na balança. Mais 100g até será muito aceitável. Por isso a "asneira" do dia de hoje passou a ser uma dieta rigorosa com salada de frango ;)
Já passou, mesmo assim a força de vontade foi suficiente para me controlar..descarrilou um bocadinho, mas nada de grave. Agora é voltar ao caminho certo e stay on track ;)
26 May 13 by member: clgaiao
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