vladpost's Journal, 21 May 2020

Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2020
241.4 lb Lost so far: 69.4 lb.    Still to go: 43.0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 21 May 2020:
2043 kcal Fat: 128.28g | Prot: 97.35g | Carb: 175.24g.   Breakfast: Чай с Лимоном, Оливковое Масло (Первого Отжима), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Апельсин, Чай с Лимоном, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кимчи из Белокачанной Капусты, Сити Гурмэ Суп Гороховый. Dinner: Агрокомплекс Сыр Сулугуни,  Приготовленный Лук,  Белые Грибы (Обжаренные), ВкусВилл Сало Белорусское, Дмитрогорский Продукт Сардельки Говяжьи Гост, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Домик в деревне Ряженка 2,5%. Snacks/Other: Яблоко Голден, Индолина Колбаса Рубленая, Кунжутное Масло. more...
5428 kcal Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 59 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minute, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 5 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute. more...
losing 4.6 lb a week

2 Supporters    Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



vladpost's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.