romyks's Journal, 20 May 2020

162.7 lb Lost so far: 41.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1627 kcal

Fat: 48.28g | Prot: 90.35g | Carb: 203.90g.   Breakfast: Sonnenblumenkernbrötchen, Aldi Lachsschinken, Cappuccino, Chivers Lemon Curd, Kaffee mit Milch, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Aldi Spitzpaprika, Netto Buche De Chevre, Gurke (mit Schale), Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse. Lunch: Zimt, Kaffee mit Milch, Dr Oetker High Protein-Pudding Schoko, Aldi Magerquark, Weichweizen-Grieß, Banane, Ei. Dinner: Schwarztee, Cucina Prosciutto Italiano, Rucola , Milfina Mozzarella Gerieben, Oregano, Cucina Tomatenmark, Mühlen Gold Wraps. Snacks/Other: Energy balls, Perlenbacher Radler, Kaffee mit Milch, Pflaumen, Müller Milchreis Zimt. more...

232 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...