vladpost's Journal, 20 May 2020

242.1 lb Lost so far: 68.8 lb.    Still to go: 43.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1437 kcal

Fat: 89.62g | Prot: 56.35g | Carb: 112.50g.   Breakfast: Фрутоняня Сок Яблочный Прямого Отжима, ВкусВилл Сок Апельсиновый Прямого Отжима ,  Гранатовый Сок, Чай с Лимоном, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Kotanyi Масло Тыквенное. Lunch: Простоквашино Ряженка 4%, Чай с Лимоном, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Dinner: Кунжутное Масло, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. more...

5253 kcal

Activities & Exercise: жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 5 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, наклоны вниз с гантелями - 1 minute, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 44 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minute. more...