Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2013
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194.4 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 44.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 May 2013:
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1540 kcal
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Fat: 50.51g | Prot: 70.95g | Carb: 201.97g.
Breakfast: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Danone Iogurte Aroma, Pão Branco, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: Bife de Carne de Vaca, Arroz Frito, Alface de Folha Verde, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Dinner: Pingo Doce Chocolate de Leite, Atum em Óleo (Enlatado), Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Queijo Natural, Pão de Centeio. Snacks/Other: Amanhecer Bolachas de Aveia, Morangos com Açúcar, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Centeio, Peras. more...
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3260 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 14 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.1 lb a week
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