vladpost's Journal, 12 May 2020

246.3 lb Lost so far: 64.6 lb.    Still to go: 47.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3141 kcal

Fat: 116.38g | Prot: 94.92g | Carb: 424.72g.   Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Паштет из Куриной Печени, Челны Хлеб Хлеб Серый, Винегрет с Тыкв Маслом, Kotanyi Масло Тыквенное. Lunch: Подсолнечное Масло, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Дымов Колбаса Докторская, Челны Хлеб Хлеб Серый, Сытоедов Суп Харчо с Бараниной. Dinner:  Чай с Лимоном и Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Сыр Кисломолочный 5%,  Огурец (без Кожуры),  Свекла Вареная,  Картофель Отварной. Snacks/Other: Паштет из Куриной Печени, Дымов Колбаса Докторская, Винегрет с Тыкв Маслом, Челны Хлеб Хлеб Серый. more...

3900 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minute, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 minute, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 29 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 5 minutes. more...