anne.vepsalainen's Journal, 02 May 2020

Sellaista sattuu, näin miullekkiiii 🥳 

Sama fiilis.... Mutta nyt tälläkertaa ihan oma syy kun olen vappuna herkutellut, näkyy painossa heti. Mutta muuten tuttu tunne tuo, paino ei hievahdakkaan vaikka ruoka-asiat kunnossa.... Se on tylsää pidemmän päälle ja haittaa motivaatiota. Millainen ruokavalio sulla on?  

Kotiruokaa syön kokkaan itse. Syön aamupalan,lounaan ja päivällisen,joskus iltapalan. Pyrkinyt jättää herkut niin että joka toinen viikko. Nyt kokeilen että 2 päivää syön rennommin ja 5 tarkemmin. Oli tullut takaisin päin. Omaa tyhmyyttä kai tää sitten on vaan. Liikun suht paljon koirien kanssa treeneissä,jne. Toisaalta koronan takia jäänyt uiminen ja vesijuoksu kokonaan pois.  

Painonputotus on kuitenkin pääasiassa kiinni syömisistä. Liikunnalla on vaikea ns. korjata väärää syömistä, mutta toki aktiivisuus & syöminen vaikuttavat toisiinsa. Huomasin itse, että kun koronan takia arkiliikkuminen väheni, paino alkoi nousta. Otin päiväkirjan tarkkaan käyttöön, punnitsen ruuat ja vähensin asetuksista aktiivisuutta. Vaatii aktiivista, pitkäjänteistä työtä ja kalorivajetta, että paino laskee. Jostain pitää valitettavasti luopua. Herkut pitää saada sisällytettyä kaloreihin tai muuten paino junnaa tai nousee. Tietysti esim. perussairaudet, lääkitykset, stressi, unettomuus jne. voivat olla lisähaastena. 

Kun on iso suu joka ei pysy kiinni lihoaa 😉😀😁. Näin totesin yhdelle miehelle joka taas sanoi että oon mielenterveys potilas joka syö pillereitä jonka takia en laihdu. Joo syön tabletteja,mutta ne vitamiinit ja ehkäisyrengas,joka ei tuo painoa lisää. Olen saanut laihdutettua täällä ollessa,mutta ehkä kun lukee näiden jotka haluaa tappaa itsensä ruualla niin oma ilo laihduttamiseen kadonnut. Siksi motivaatio hukassa ja syö mitä sattuu. Linnaan joka ruuan tai katson painon paketista.