Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2020
|
220.5 lb
Lost so far: 69.9 lb.
Still to go: 47.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 April 2020:
|
1740 kcal
|
Fat: 85.97g | Prot: 115.70g | Carb: 124.01g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Haşlanmış Yumurta, Tarçın, Siyah Zeytin, Tereyağı, Kaymak, Bal, Marul, Çökelek, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Erpiliç Piliç Kasap Köfte. Dinner: Cacık, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuk Ciğeri, Pişmiş Pazı. Snacks/Other: Züber Bal Kabaklı & Tarçınlı Sebzeli Meyve Tatlısı, Tadım Kavrulmuş Tuzsuz Kabak Çekirdeği , Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Armut. more...
|
|
3890 kcal
|
Activities & Exercise:
leslie - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bülentovacik68's weight history
|