Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2020
|
244.5 lb
Lost so far: 66.4 lb.
Still to go: 46.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 April 2020:
|
2499 kcal
|
Fat: 97.73g | Prot: 87.12g | Carb: 317.93g.
Breakfast: Фрутоняня Сок Яблочный Прямого Отжима. Lunch: Чай с Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Редис, Nutiva Кокосовое Масло, Овсяная Каша на Воде, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Рисовый Суп с Курицей. Dinner: Микоян Колбаса Куриная, Вареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Сулугуни, Gustus Кабачковая Икра. more...
|
|
3045 kcal
|
Activities & Exercise:
бег 1 ост - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 11 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 minute, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 19 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 5 minutes. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|