satoshif's Journal, 17 April 2020

175.3 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 16.5 lb.    Diet followed 100%.

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1366 kcal

Fat: 64.38g | Prot: 66.05g | Carb: 141.71g.   Breakfast: Pão de Batata Doce, Maçã, Jasmine Leite de Arroz, Cafezinho, Ovo Mexido. Lunch: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner:  Abobrinha Refogada,  Abacaxi,  Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Other: Ponkan, Caqui, La Violetera Castanhas do Pará. more...

2799 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 4 hours, Bicycling (moderate) - 13/mph - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...