|
opnieuw gekeken naar wat de analyse weegschaal zegt (en deze keer foto's gemaakt, zodat ik het echt goed zie 😁)
spiermassa 27.1%
vocht 47.7% (volgens mij ben ik half zeekoe ofzo😂)
26.6% vet
23.2 BMI
aanbevolen kcal 1543
6.3kg botten
nou ja, wel leuk om bij te houden
|
156.7 lb
Lost so far: 43.9 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 April 2020:
|
550 kcal
|
Fat: 19.68g | Prot: 46.23g | Carb: 45.65g.
Breakfast: AH Doosjevol Blauwe Bes Framboos, AH Magere Kwark. Lunch: Molenland Belegen 48+, Witte Champignons (Geroerbakt), Courgette, Gebakken Ei. Snacks/Other: Jonagold, AH Geschrapte Worteltjes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|