vladpost's Journal, 15 April 2020

251.1 lb Lost so far: 59.7 lb.    Still to go: 52.7 lb.    Diet followed poorly.

---

2998 kcal

Fat: 119.52g | Prot: 199.71g | Carb: 293.50g.   Breakfast: ПМК Шинка Пикантная, Годжи, Сыр Сулугуни, Лен Семена, Nutiva Семена Чиа, Кокосовое Масло, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Веселый Молочник Сметана 15%, Продукт От Ильиной Драники, Свиная Корейка (Вырезка), Суп Куриный с Рисом. Dinner: Сметана, Иней Шинка Пикантная, Пекинская Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Масло Подсолнечное, Каша Пшенная на Воде, Капуста Белокочанная, Белый Город Молоко 2,5%. Snacks/Other: Сельдь Соленая. more...

3670 kcal

Activities & Exercise: пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 11 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 minute, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 39 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 5 minutes. more...