|
Плов из индейки
400 гр рис в сухом виде
850 гр бедро индейки
300 гр морковь
80 гр лук
4 дольки чеснока
Специи, куркума
Обжарить мясо до корочки кусочки
Сверху засыпать порезанным луком и морковью
Тушить. Специи и чуть воды. Ещё тушить минут 15
Добавить рис и залить 1,5-2 см воды ещё над ним. Чтобы было
Кбжу - плов Катя индейка записала 📝
|
115.3 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 April 2020:
|
1649 kcal
|
Fat: 75.33g | Prot: 113.36g | Carb: 132.27g.
Breakfast: Green Milk Растительный Напиток Soya Professional, Nutiva Семена Чиа, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Аланталь Сыр Лёгкий 17%, Now Foods Омега-3. Lunch: Суп Овощной, Аланталь Сыр Лёгкий 17%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Dinner: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Хлеб Цуккини. Snacks/Other: Сгущенка, Бахетле Апельсин Сушеный, Сухие Жареные Очищенные Семечки. more...
|
steady weight
|