Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2020
|
149.5 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 April 2020:
|
1091 kcal
|
Fat: 45.23g | Prot: 52.14g | Carb: 124.79g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Yumurta, Kepekli Ekmek, Sütaş Süzme Peynir. Lunch: Sarımsak, Salatalık (Soyulmuş), Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Et Sote, Beyaz Krema, Tereyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Dinner: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Sarımsak, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Ezogelin Çorbası. Snacks/Other: Nescafe Sade, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Fındık, Tam Yağlı Süt, Kivi Meyvesi. more...
|
|
1936 kcal
|
Activities & Exercise:
RPM - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sevmuskuz's weight history
|