Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2020
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191.1 lb
Lost so far: 73.4 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 April 2020:
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1323 kcal
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Fat: 30.23g | Prot: 93.02g | Carb: 172.31g.
Breakfast: Wickbold Pão Integral Estar Leve, Tirolez Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Itambé Leite Desnatado em Pó, Apis Flora Extrato de Própolis. Lunch: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Rúcula, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Café com Açúcar, Alface Americana, Quinta D'ouro Azeite de Oliva Extra Virgem, Vagem Cozida, Alho Picado. Dinner: Pão de Queijo, Café com Açúcar, Itambé Leite Desnatado em Pó. Snacks/Other: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. more...
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3113 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Driving - 30 minutes, Google Fit - 15 hours and 30 minutes. more...
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losing 9.3 lb a week
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