Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2020
|
243.8 lb
Lost so far: 67.0 lb.
Still to go: 45.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 April 2020:
|
4731 kcal
|
Fat: 148.35g | Prot: 122.24g | Carb: 426.23g.
Breakfast: Хлеб, Колбаса Докторская, Nutiva Семена Чиа, Вологодское Льняное Масло , Nutiva Кокосовое Масло, Витамин Соте с Прованскими Травами, Зеленая Фасоль (Замороженная). Lunch: Вареное Яйцо, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Рисовый Суп с Курицей. Dinner: Nutiva Семена Чиа, Капустный Салат, Майонез, Zatecky Gus Пиво Светлое, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Картошка Печеная, Коньяк. more...
|
|
1320 kcal
|
Activities & Exercise:
жим гантелей сидя - 5 hours and 20 minutes, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 hours and 16 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 hours and 8 minutes, Resting - 2 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 20.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|