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Hoje começo a minha nova dieta!
Para eu manter o meu peso atual 59kgs, eu preciso consumir até 2.000kcal.
Para eu emagrecer, eu preciso ingerir até 1.500kcal.
Vou iniciar uma meta para ingerir até 1.300kcal porque eu sei que é possível.
Farei exercícios aeróbicos 1:30h/dia e 5x/semana.
Minha meta é perder 6kilos em outubro de 2013.
Operação biquini JÁ !!!...
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130.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed N/A.
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Diet Calendar Entries for 24 April 2013:
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1262 kcal
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Fat: 34.59g | Prot: 83.79g | Carb: 160.07g.
Breakfast: Requeijão Light Vigor, Molico Leite Desnatado, Vassourinha do Intistino. Lunch: Sal, Vinagre Balsâmico, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salmão Grelhado, Feijão, Arroz Integral, Chuchu, Mandioquinha, Cenouras Cozidas, Pepino, Brócolis, Tomate, Agrião, Alface. Dinner: Leite Desnatado Parmalat, Shake com Semente de Chia Sabor Chocolate - 400Gr. Snacks/Other: Nesfit, Activia Morango Zero, Maça, Ovo cozido. more...
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1858 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 11 hours, Driving - 2 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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