|
Guten Morgen 😃 ich freu mich, habe täglich genascht, natürlich kontrollierte kleine Mengen, aber trotzdem ne Abnahme 👍💚 Wünsche euch auch erfolgreiche Wiege-Ergebnisse ⚖️ und ein schönes Wochenende 🤗
|
122.4 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 April 2020:
|
1600 kcal
|
Fat: 67.71g | Prot: 73.77g | Carb: 172.97g.
Breakfast: Goldähren Weizenbrötchen, Vitalbrötchen, Erdbeermarmelade, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Milch (Vollmilch), Exquisa Balance 5%, Kaffee. Lunch: Gefro Brat & Frittieröl, Gefro Natives Olivenöl Extra, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Milch (Vollmilch), Gutes Land Schmelzkäsezubereitung, Bofrost Mini-Cordon Bleu, Aurora Weizenmehl Type 550, Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: REWE Bio Pesto Rosso , Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Edeka Blattspinat, Gouda oder Edamer, Alnatura Rote Linsen, Möhren, Wasa Roggenknäcke, Krabbe, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Vitalbrötchen, Exquisa Balance 5%. Snacks/Other: Ritter Sport Dunkle Voll-Nuss, Nature Valley Crunchy Oats & Dark Chocolate. more...
|
losing 0.8 lb a week
|