|
1 mayıs hedefim 96 kg
|
221.6 lb
Lost so far: 68.8 lb.
Still to go: 48.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 March 2020:
|
2275 kcal
|
Fat: 115.29g | Prot: 130.49g | Carb: 195.28g.
Breakfast: Ceviz, Kuru İncir, Yeşil Zeytin, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Marul, Haşlanmış Yumurta, Çökelek, Ceviz, Mevsim Salata, Bazlama, Yürek. Dinner: Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Pırasa, İşkembe Çorbası, Kuru İncir, Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek, Işkembe, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Eti Petit Beurre, Kırmızı Lezzetli Elma, Yer Fıstığı. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bülentovacik68's weight history
|