daidld's Journal, 27 March 2020

Comi as calorias certas ontem e já perdi boa parte do inchaço que eu tava pelos excessos desses dias 🙏🏻

140.0 lb Lost so far: 25.4 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1398 kcal

Fat: 37.98g | Prot: 70.09g | Carb: 195.67g.   Breakfast:  Margarina, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Pão de Batata. Lunch: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado),  Arroz Branco (Cozido). Dinner:  Banana Nanica,  Pão de Batata, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other:  Banana Nanica,  Leite Integral,  Margarina, Tal e Qual Adoçante ,  Ovo,  Cacau em Pó (Não Adocicado),  Farinha Branca. more...