Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2020
|
190.9 lb
Lost so far: 73.6 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 March 2020:
|
1770 kcal
|
Fat: 55.73g | Prot: 121.66g | Carb: 208.11g.
Breakfast: Plus Vita 12 Grãos 100% Integral, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Café com Açúcar, Prezunic Manteiga com Sal, Apis Flora Extrato de Própolis, Sundown Vitamina C. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Cenouras, Alface, Alface Americana, Ervilhas, Alho, Rúcula, Ovo Cozido, Batata Doce, Vagem Cozida, Paleta Bovina Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Dinner: Sardinha Frita, Doces Cardoso Doce de Leite, Suco de Limão, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Cenouras, Alface, Alface Americana, Alho Picado, Ervilhas Cozidas, Rúcula, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Okoshi Torradas de Arroz Integral, Banana Prata. more...
|
|
2422 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 4 hours, Google Fit - 20 hours. more...
|
losing 27.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
asdfonsecaz's weight history
|