satoshif's Journal, 23 March 2020

180.3 lb Lost so far: 1.5 lb.    Still to go: 21.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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905 kcal

Fat: 33.22g | Prot: 88.95g | Carb: 62.56g.   Breakfast: Banana, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Cafezinho, Ovo Mexido. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Atum Branco (Sólidos Escorridos em Água, Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Maçã. more...

2164 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...