Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2020
|
216.1 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 39.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 March 2020:
|
1469 kcal
|
Fat: 115.71g | Prot: 74.77g | Carb: 39.18g.
Breakfast: توابل زعتر بالسمسم احمر, ملح البحر, عصير الليمون, امتنان قشور السيليوم psyllium husk, بذور الكتان, زيت جوز الهند, جهينه كريمة خفق, زيت الزيتون, سمن بلدى سمن بلدي, الكزبرة, فلفل رومي فلفل, الخس, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, بيضة. Lunch: فلفل رومي فلفل, الخس, سمن بلدى سمن بلدي, جهينه كريمة خفق, بيتى صلصه طماطم, كوسة, لحم البقر المفروم (85 ٪ قسم خالي من الدهون/ 15 ٪ من الدهون). more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Om habiba2020's weight history
|