satoshif's Journal, 21 March 2020

179.0 lb Lost so far: 2.9 lb.    Still to go: 20.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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923 kcal

Fat: 41.48g | Prot: 80.82g | Carb: 59.20g.   Breakfast: Banana, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Cafezinho, Ovo Mexido. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Maçã, La Violetera Castanhas do Pará. more...

2149 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...