Единственный спортзал в нашем городке закрыт на карантин. К счастью у меня есть где тренироваться. Мой спортуголок - маленький, скромненький, зато свой.
|
140.4 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 March 2020:
|
1724 kcal
|
Fat: 47.25g | Prot: 162.09g | Carb: 160.94g.
Breakfast: Рис Вареный, Простоквашино Творог 5%, Салат из свеклы, моркови и яблок., Курица Вареная. Lunch: Макароны Отварные, Курица Вареная, Творог 5%. Dinner: Салат из свеклы, моркови и яблок., Курица Вареная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Творог 5%. Snacks/Other: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. more...
|
|
1791 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
1 to 20 of 34
Comments
21 Mar 20 by member: storyowner
|
21 Mar 20 by member: Анчоус12
|
Хороший уголок! А штанга есь?
21 Mar 20 by member: Аnchutка🦇
|
_Ralph_ у меня простые шторы)))))меньше пыли
21 Mar 20 by member: Анчоус12
|
Гантели тоже отлично 👍. Можно и в зал пока не ходить))
21 Mar 20 by member: Аnchutка🦇
|
Anna1122334455 у меня штанга есть😁😁😁😁😁😁
21 Mar 20 by member: Анчоус12
|
Анечка, я тебе завидую белой завистью 😁😁
21 Mar 20 by member: Аnchutка🦇
|
Anna1122334455 там вес децкий))))
21 Mar 20 by member: Анчоус12
|
У меня гантельки по 2 кг. Мне маааало)))
Но! Муж обещал подарить как нибудь)) на какой нибудь праздник 🤣 Жду 🙈
21 Mar 20 by member: Аnchutка🦇
|
Мне штангу не обязательно, а вот от разборных гантелей не отказалась бы)) И гирю хочу 🙈🙈
21 Mar 20 by member: Аnchutка🦇
|
_Ralph_, одновременно пишем)))
21 Mar 20 by member: Аnchutка🦇
|
Anna1122334455 у меня разборные набор ,гриф на 6 кг и блины по 5 кг и еще в пу 3 кг и 5 кг))))
21 Mar 20 by member: Анчоус12
|
_Ralph_ гиря круто-махи и сумо..я делаю с гантелей,но это херня🙈
21 Mar 20 by member: Анчоус12
|
С гирей некоторые упражнения даже удобнее, чем с гантелями)) Ну и просто хоцца 😁😁.
21 Mar 20 by member: Аnchutка🦇
|
Ань, с этим уже можно жить)))
Ну и можешь потом блины докупать))
21 Mar 20 by member: Аnchutка🦇
|
Да-да)), махи... сумо... 🤣
21 Mar 20 by member: Аnchutка🦇
|
становую тягу и приседания тоже с гантелями делать? смотря какие цели! если просто зарядка то гантели .но при наборе мышечной массы без штанги не куда . гантели и тренажеры всего лишь доводка отстающих мышц
21 Mar 20 by member: Михарусс
|
_Ralph_ фигня с гантелями.... без штанги становую и румынку не сделаешь.... по другому все работает(((
21 Mar 20 by member: Анчоус12
|
_Ralph_ я для верха спины делаю))))
21 Mar 20 by member: Анчоус12
|
Ань, становую для верха? 🤔 Чот задумалась... Мне кажется у меня другие мышцы работают... Хотя в становой там много чего работает...)))
21 Mar 20 by member: Аnchutка🦇
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Rаlph's weight history
|