Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2020
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192.9 lb
Lost so far: 71.7 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 March 2020:
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2115 kcal
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Fat: 70.70g | Prot: 161.83g | Carb: 206.53g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Prezunic Manteiga com Sal, Limão, Apis Flora Extrato de Própolis, Sundown Vitamina C. Lunch: Café com Açúcar, Churrasco, Linguado Empanado Frito, Paleta Bovina Cozida, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Batata Doce, Vagem Cozida, Café com Açúcar, Ovo Cozido. Dinner: Molho de Tomate, Espaguete, Pão Francês, Ovo Cozido, Paleta Bovina Cozida, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Café com Açúcar. more...
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3257 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 10 hours, Google Fit - 14 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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