comi que nem doida ontem, bora voltar pro foco, hj vou fazer exercícios em casa pois a academia fechou, previsão de abertura em 15 dias espero que abra logo
|
138.2 lb
Lost so far: 27.1 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 March 2020:
|
1351 kcal
|
Fat: 54.67g | Prot: 116.31g | Carb: 92.32g.
Breakfast: Integralmedica Super Whey 100% Pure, Tirol Leite Semidesnatado, Queijo Minas, Pão Francês. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Curto, Cozido) . Dinner: Pão Francês sem Miolo, Hellmann's Maionese, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). more...
|
gaining 2.3 lb a week
|