|
Mikä olis hyvä tuorepuuron ohje? Lähinnä joku keto tai vhh ruokavalioon sopiva, kaurapuuron tilalle?
|
141.8 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 March 2020:
|
1319 kcal
|
Fat: 98.60g | Prot: 56.89g | Carb: 50.89g.
Breakfast: Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Munakas tai Munakokkeli Kinkun tai Pekonin kanssa, Kananmuna, Kahvi, Foodin Neitsytkookosöljy, Puhdistamo Kapryyliöljy, Biotta Porkkanamehu, Puhdistamo Alppi-Ghee, Kaneli. Lunch: Pirkka Luomu Babypinaatti, Foodin Viherjauhe Luomu, Omenat (ilman Kuoria), Kiivi, Sitruuna, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön. Dinner: Graavilohi. Snacks/Other: Mantelit, Alesto Pekaanipähkinät, Rainbow Cashewpähkinä Natural, Saksanpähkinät, Foodin Macadamiapähkinä, Parapähkinät. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
En ole ketolla joten en nyt mene vannomaan että sopii, mutta mites esim chia-puuro? 2dl nestettä, vaikkapa kermaa tai omavalintaista maitoa, pari rkl chiasiemeniä ja jääkaappiin turpoamaan. Päälle mitä sitten haluaakaan 😊👍
19 Mar 20 by member: aiggu
|
Okei. Voisin kokeilla 😊👍🏻
19 Mar 20 by member: anne.ranta
|
Juu, 2 rkl chiansiemeniä per 2 dl kermaa. Alkuun hieman hämmentelyä muutaman kerran kun laittaa jääkaappiin, ettei mene jankiksi pohjalle. Aamulla sitten mikrossa lämpimäksi: voisilmä ja kaneli päälle. Ei kun ääntä kohden!
19 Mar 20 by member: Räpsyripsi
|
Kaivelen sulle vhh-ohjeen, kun ehdin.
19 Mar 20 by member: J0hQ
|
Minä teen itse mustikkajugurtista, glugeiinittomasta kaurarouheesta, pellavansiemenrouheesta, vadelmia ja mustikoita kerroksittain edellisenä iltana jääkaappiin oleutumaan. Aamulla mantelirouhetta päälle. Mulle maistunut kauan tällainen.
19 Mar 20 by member: Leena.pudottaa
|
Tein tuorepuuroa vähän aineksia vaihdellen. Tuorepuuro: Nesteenä esim. turkkilaista jugua, kookoskermaa, raakoja munia, mantelijuomaa. Sekaan raejuustoa, siemeniä (kardemumma, chia, auringonkukka, hamppu, pellava), kookoshiutale, mantelirouhe, joskus marjoja (mustikka, vadelma, karpalo). Annokseen voi lisätä muutaman marjan ja kookosmannaa päälle. Hh noin 5-7g/annos lisukkeineen.
20 Mar 20 by member: J0hQ
|
Toinen hyvä: 2dl kookoskermaa, 2 rkl chia, marjoja (jos mahtuu hh). Blenderillä sekaisin ja jääkaappiin. Tulee kuin vispipuuro.
20 Mar 20 by member: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anne.ranta's weight history
|