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Viagem JF
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214.3 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 48.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 April 2013:
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1516 kcal
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Fat: 61.62g | Prot: 82.36g | Carb: 158.28g.
Breakfast: Pão Integral Light de Centeio, Queijo Minas, Suco de Maracujá, Café Expresso. Lunch: Mandioca Frita, Macarrão, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Coca-Cola Zero, Arroz Integral (Médio, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Óleo Vegetal, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface, Tomates, Cenouras Cozidas. Dinner: Coca-Cola Zero, Mussarela, Maionese, Bombom Classic Avelã, Peito de Peru Defumado Light, Pão Integral Light de Centeio. Snacks/Other: Sucrilhos Original, Leite Integral. more...
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3485 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours, Desk Work - 9 hours, Standing - 2 hours and 15 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 45 minutes, Sitting - 5 hours. more...
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gaining 2.0 lb a week
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