Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2020
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190.7 lb
Lost so far: 73.9 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 March 2020:
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1300 kcal
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Fat: 40.83g | Prot: 90.84g | Carb: 147.12g.
Breakfast: Natur Futta Geleia de Morango, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Jasmine Granola, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Lunch: Paleta Bovina Cozida, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Batata Doce, Vagem Cozida, Café com Açúcar, Ovo Cozido. Dinner: Ovo Cozido, Visconti Pão de Forma Integral, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Adoratto Requeijão Cremoso. Snacks/Other: Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral. more...
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3496 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Google Fit - 16 hours. more...
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losing 13.9 lb a week
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